持続可能で効果的なウェイトマネジメントは、健康的な食事療法や定期的な運動が必要だということが基本です。しかし、なかなか運動する時間がとれず、食事制限だけになってしまっている方もいるでしょう。 バランスの良いウェイトマネジメントのために、食事と運動の2つがなぜ大切なのか？ 知識を深めるためにも、ぜひ「脂肪」と「筋肉」について学びましょう。
続きを読む太陽、塩素、海水、紫外線…、初夏から夏にかけて、髪にとっては一層外的負担が加わり、ダメージが深刻になることも。暑い季節は髪が傷みがちになり、変色、うねり、脂っぽさなどのトラブルも発生しやすくなります。これからの季節に備えて、髪をダメージから守るヒントをいくつかご紹介しましょう。
肌は日々攻撃を受け続けています。身体の最前線で、日光、風、熱、大気汚染などと戦っているのです。年齢とともに肌のハリを失い、乾燥を感じるようになるのも当然のことです。でも対策はできます。 お肌の乾燥に負けない5つの方法をご紹介します。
若々しい髪を手に入れるのに、過激な手段は必要ありません。 何をすればよいのでしょうか？
ふと感じた幸福感を長く保つためには、何か工夫を凝らす必要があります。そもそも、幸福感はそんな束の間のものであってはいけません。 本物の幸福感を妨げるのは、ネガティブで良くない習慣です。そうした悪い習慣をポジティブで生産的な習慣に変えることで、ひと晩のうちに人生も一変します。
ヘアサイクル（毛周期）を理解することは非常に重要です。 なぜなら、特定の段階において自身の髪に何が起こっているのかがわかれば、より適切なケアを施すことができるからです。
これまで以上に、どのように年齢を重ねていくのかを自身でコントロールできるようになったのに、年齢によって加齢に対する捉え方が変わるのは当たり前だと思いますか？ 私たちはそうは思いません。 その理由を紹介しましょう。
長生きするにつれ、人生の長さよりも「生活の質」のほうが勝るものであることがハッキリしてきます。肉体的な健康が衰えるにつれ、筋肉が弱まり、記憶もおぼつかなくなり、視力や聴力も衰えます。 この原因は何でしょう？ 変えることはできるでしょうか？
不健康から健康へシフトチェンジするには、どうすればいいでしょうか？ 味覚と脳を健康的な習慣で結び直すことが、簡単に始めるベストな方法です。 シンプルに始める7つの方法をご紹介しましょう。
美しさの基準は見る人によって異なりますが、その視点は生まれ育った文化の影響を大きく受けます。 ほとんどの人は自身の美しさに気づいておらず、自身の価値すらも信じていないのです。 だからこそ、「あなたは美しい」と言われることが大きなインパクトを持つのです。
世間で「効果あり！」と話題のダイエット方法を試しても、自分にはなんの奇跡も起こらなかったと残念に思ったことはありませんか？ 現に、双子のひとりが二型糖尿病を発症したからといって、もう一人も発症するとは限りません。なぜだかわかりますか？
毎年、同じ「新年の抱負」をしていませんか？ 体重を減らそう、もっと運動しよう、もっと野菜を食べよう、ファーストフードは控えよう…。 なぜ、その抱負はかなえられないのでしょう？
バイオハッキングとは？ それは、あなたの人生を大きく変えるための、新しい方法です。それでは、次に「どうすればバイオハッキングできるか？」を考えてみましょう。
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